top of page
.jpeg)
Sport & Classes
.jpeg)
.jpg)
Birth Ready Class
Maak je lichaam en geest klaar voor de bevalling.
Het klaarstomen van het bekkengebied, met focus op de QL spieren, de PSOAS maar ook mentale rust en ontspanning. Inclusief tips, tricks, technieken en houdingen voor tijdens de bevalling.
Krijg je een geplande keizersnede? Dan kan deze les ook voor jou prettig zijn om aan deel te nemen.
De QL- en psoas spieren spelen een belangrijke rol bij je houding, de uitlijning van je bekken, je ademhaling en je algehele beweging. Tijdens de zwangerschap werken deze spieren hard om je veranderende lichaam te ondersteunen en kunnen ze gespannen of overbelast raken. Door spanning los te laten en de mobiliteit te verbeteren, kan deze les helpen om je tijdens de zwangerschap comfortabeler te voelen en je lichaam beter voor te bereiden op de fysieke belasting van de operatie en het herstel daarna. Ook het mentale stukje wat we meenemen, trainen en mediteren kan erg goed van pas komen bij deze les. 🤍
Ontmoet mama’s, deel ervaringen, neem een uurtje ‘me time’ en leer je lichaam te omarmen en te vertrouwen richting dit prachtige proces. Stel vragen, deel onzekerheden of ervaringen.
Elke dinsdag van 16:00-17:00u in de GreenApple locatie van Mirasoon Pregnancy Centre
bottom of page